28天瑜伽養(yǎng)生計劃是一本學習瑜伽的養(yǎng)生類書籍，包含視頻教程，方便教學。它由印度著名瑜伽師、著名醫(yī)學專家聯合指導推薦，將純正印度養(yǎng)生瑜伽體位和多年教學經驗整理匯總，設計了多種維持身體健康的瑜伽解決方案。內容包括“走出亞健康”養(yǎng)生瑜伽、“常見病”理療瑜伽、“日常保健”調理瑜伽、“排毒理療”經絡瑜伽4大類。初學者的入門指南瑜伽師的進階寶典，源自至高瑜伽殿堂，針對現代人生理機能，量身打造四大養(yǎng)生主題，排毒減壓，強健身心，祛病理療。暢銷瑜伽書第2季。

瑜伽簡介

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

“瑜伽”是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”和“梵”的結合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。