簡(jiǎn)單冥想術(shù)pdf是一本教你學(xué)會(huì)冥想的實(shí)用電子圖書(shū)，支持在線(xiàn)閱讀，該書(shū)介紹了幾種最簡(jiǎn)單的冥想技巧，能幫助你告別焦慮，放松身心，安心睡覺(jué)，感興趣的小伙伴快來(lái)綠色資源網(wǎng)下載吧！

簡(jiǎn)單冥想術(shù)電子書(shū)介紹

如果你想讓腦中嘈雜的聲音安靜下來(lái)，學(xué)會(huì)專(zhuān)注，使身心更加健康平和，或者只是想晚上能睡得更好，那么，不妨跟作者來(lái)做冥想練習(xí)。冥想也許跟你想象的不一樣，在你練習(xí)冥想時(shí)，不需要誦經(jīng)，也不需要盤(pán)腿打坐，更不需要信仰什么。這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，一天只要10分鐘的時(shí)間，卻能給生活帶來(lái)新的變化。

冥想建議

要具備平和的好奇心：注視、留心、觀察生活的每個(gè)方面——你的行為、你的言語(yǔ)、你的思維。找到一種與自己本來(lái)的樣子相處的自在感，就從現(xiàn)在開(kāi)始。智慧不能在書(shū)本中學(xué)到——它來(lái)自對(duì)生活的經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)解，可以通過(guò)冥想來(lái)加強(qiáng)。冥想讓我們學(xué)會(huì)將有辨識(shí)力的智慧運(yùn)用到日常生活中。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們就可以在這世上更精于生活。